Dépasser ses peurs et ses phobies

Nous pouvons tous éprouver de la peur ou de l’anxiété dans nos vies de tous les jours. Leur intensité et leur durée restant dans une mesure adaptée à la situation, elles ne perturbent pas le cours de nos vies et ont même une fonction adaptative.

Ces réactions peuvent devenir inadaptées, excessives, irrationnelles et générer une anxiété persistante, des angoisses qui rendent le quotidien plus difficile pour réaliser certaines actions ou être en relation avec les autres. Certains peuvent appréhender le regard et le jugement des autres, avoir peur de se tromper, d’échouer. D’autres peuvent vivre dans la crainte constante d’un futur danger potentiel. D’autres peuvent développer des phobies qui selon leur objet peuvent être paralysantes, les empêcher d’agir et altérer leur qualité de vie.

Quant à la phobie, c’est un trouble anxieux qui comporte 3 catégories :

• la phobie simple (peur de l’avion, peur de l’eau)
• l’agoraphobie (peur des lieux publics où il y a du monde comme les transports en communs, les centres commerciaux)
• la phobie sociale (anxiété d’être jugé par les autres ou de se ridiculiser) qui va bien au-delà de la timidité

Quelque soit l’intensité et l’expression des peurs ou de l’anxiété, des solutions pour en sortir existent. Dans certains cas, une aide médicamenteuse et/ou une thérapie adaptées pourront être conseillées par un médecin ou psychiatre. Dans d’autres situations, un accompagnement en hypnose ou en RITMO (issu de l’EMDR) notamment permettent de réduire l’anxiété et de surmonter ses peurs.

C’est dans une démarche de réduction de l’anxiété et de désensibilisation de vos peurs que je propose de vous accompagner afin de (re)trouver le contrôle de votre vie.